レズミルズプログラム

 
 

 

レズミルズとは、ニュージーランドに本拠地があるレズミルズインターナショナルが発信しているグループフィットネスプログラムです。
現在では112ヶ国にその輪が広がり、世界で約15,000ものフィットネスクラブで楽しまれています。
最新の音楽の中で、インストラクターと共に行うレズミルズのグループフィットネスでは、参加者は自然と声を出し、
いつも以上の汗をかき、たくさんのエネルギーを得ることができます。

  

キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳、カポエイラなど
総合格闘技の動きを取り入れられた有酸素運動です。
パンチやキックで全身持久力が鍛えられストレス発散になる最強プログラムです。
 

  

バーベルを使用した低負荷高な回数でウェイトトレーニングを行う有酸素運動です。
バーベルの重さは調節でき、初心者でも無理なく軽重量から始めることができます。
正しいフォームでバーベルを繰り返し上下させることで高い運動量を得ることができ、脂肪燃焼を促進します。

 

  

シンプルで高強度、ハイインパクト(高衝撃)エクササイズ。
ハイエナジーなトレーニング動作を行い、心肺機能を高め上半身・下半身のコンディショニングも
行うトータルバランスのとれたトレーニングです。
 

  

ヒップホップ、ハウス、ストリートダンス、ラテン、サンバ...etc.全ての音楽を融合した
ダンスエクササイズです。
ノンストップで踊り続けることにより脂肪燃焼を高め、初心者から上級者まで楽しめるプログラムです。
 

  

ステップ台を利用した昇降する形式を主体とした全身持久力・心肺機能が十分鍛えられ
初心者から上級者まで楽しめるプログラムです。