レズミルズプログラム

ランニング・ジャンプ・プッシュアップ、スクワットなどアスレチックエクササイズと筋肉強化エクササイズを融合させたワークアウト。

主な効果は、心肺機能や俊敏性の向上、カラダの調子を整えます。自分のレベルに合わせて、効率的にトレーニングするプログラムです。

日々、運動不足を感じている方におすすめのプログラムです。

世界最大のフィットネスプログラムの頂き、BODYPUMP。主に、バーネルを使った全身を鍛えるワークアウトです。

美ボディ、筋力強化、体幹強化、引き締まったカラダ作り、骨の健康維持が目的な方におすすすめです。

レッスンでは、テンションを上げる音楽にあわせてバーベルを上下、レベルに合わせてウェイトの重さを調節できるプログラムです。

格闘技好きにおすすめのプログラムです。空手・ボクシング・テコンドーなど格闘技の動きを融合させたワークアウト。

主な効果は、体幹強化、シェイプアップ、ストレス発散です。

激しい音楽に合わせ、楽しくフィットネスができるレズミルズ鉄板の人気プログラムです。

ヒップホップ・ハウスミュージック・ラテンなどALLジャンルのダンスを、音楽にあわせて全身をエクササイズさせるワークアウトです。

全身運動を行うことで、気になるお腹まわりの脂肪燃焼、持久力の向上、女性のヒップアップ効果が期待できます。

ダンス経験なんて関係ありません。まずは自分のペースでカラダ全体を動かしながら、音楽に合わせてください。

気づいた頃には最後の曲にと、、夢中になれる人気プログラムです。

楽しみたい気持ちと笑顔さえあれば、誰でも参加できるダンス系ワークアウト。

ダンスをアレンジした有酸素運動が、カロリー消費と脂肪燃焼を促進します。有酸素運動をすることで太りやすい体質から「理想のカラダ」へと導きます。

ダンス経験のない方でも、シンプルな動きを繰り返すエクササイズなので、運動不足の女性に人気なプログラムです。

ワークアウトが終わる頃には自信に満ち溢れるはず。