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ピラティス/RAN-BOX/ラテンダンス/パーソナル
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【目的別プログラム】ダイエットするならUSAスタジオ「女性トレーナー在籍」

For Losing Weight

ダイエット・美ボディ

USAフィットネスジム小平一橋本店「女性トレーナー在籍」

RANーBOX

女性トレーナ:RANインストラクターオリジナルのスタイルアップを可能にした新感覚の格闘技プログラム!
姿勢づくりがコンセプトになっており、パンチやキックの動作と様々なトレーニング要素を盛り込んでおります。身体のポテンシャルを高めるとその人の能力は無限大に広がります。
女性会員様からも人気のプログラムです。

USAフィットネスジム小平一橋本店「女性トレーナー在籍」

BODYPUMP

世界で一番人気の、バーネルを使った全身を鍛えるワークアウト。
主な効果は、体幹強化、引き締まったカラダ作り、骨の健康維持です。
音楽に合わせバーベルを上下させ、レベルに合わせてウェイトの重さを調節できるプログラムです。

USAフィットネスジム小平一橋本店「女性トレーナー在籍」

BODYJAM

ヒップホップ・ハウスミュージック・ラテンなどALLジャンルのダンスエクササイズと、音楽を融合させたワークアウト。
主な効果は、脂肪燃焼、持久力の向上、女性のヒップを上げます。
自分のペースでカラダ全体を動かしながら、音楽に合わせ、気づくと最後の曲になってしまう刺激的なプログラムです。

USAフィットネスジム小平一橋本店「女性トレーナー在籍」

Sh’BAM

楽しみたい気持ちと笑顔さえあれば、誰でも参加できるダンス系ワークアウト。
主な効果は、ダンスをアレンジした有酸素運動が、カロリー消費と脂肪燃焼に効く。
ダンス経験ない方も、シンプルな動きを何度も繰り返すエクササイズのため、少し練習するだけでクラスに馴染むことができ、ワークアウトが終わる頃には自信に満ち溢れるはず。

For Your Health

運動不足解消

USAフィットネスジム小平一橋本店「女性トレーナー在籍」

BODYSTEP

ベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。
主な効果は、俊敏性、運動神経能力の向上、お尻の引き締め、心肺機能の向上です。
音楽に合わせて、スクワットを加えてアレンジしたステップ運動、バーピー、腕立て伏せ、プレートエクササイズを組み合わせてチャレンジ!

USAフィットネスジム小平一橋本店「女性トレーナー在籍」

BODYATTACK

ランニング・ジャンプ・プッシュアップ、スクワットなどアスレチックエクササイズと筋肉強化エクササイズを融合させたワークアウト。
主な効果は、心肺機能や俊敏性の向上、カラダの調子を整えます。自分のレベルに合わせて、効率的にトレーニングするプログラムです。

USAフィットネスジム小平一橋本店「女性トレーナー在籍」

筋膜リリース

コリ・疲労・ケガの根本な原因は筋膜の癒着にあった!自分の身体は生涯を通じて自分で面倒を見るのが本質です。
癒着を取っていくことで、あなたの身体はどんどん蘇っていきます。自らの身体は己の力で!自立をするための第一歩を、筋膜リリースでサポートします!

USAフィットネスジム小平一橋本店「女性トレーナー在籍」

太極拳

四千年の歴史を誇る中国から伝わった武術。太極拳のKATAを身につけながら、下半身強化、そして深い呼吸をすることで疾病を防ぎ、 長寿に繋げます。
副交感神経を存分に刺激し健康増進をしていきましょう!

For Refresh

格闘技・ストレス発散

USAフィットネスジム小平一橋本店「女性トレーナー在籍」

キックボクシング

ダイエットにおすすめのの人気レッスン!パンチ・キックの全身運動で爽快!女性に人気の「楽しく鍛えられるキックボクシングフィットネス」。
音楽を聴き楽しみながらスキルが身につき、気になる部位・全身をシェイプアップします!あなたの人生を、キックボクシングが180度変えます!

USAフィットネスジム小平一橋本店「女性トレーナー在籍」

書道

中国四千年の歴史から伝わり、日本でも広く認知されている伝統芸術。
書を極めることで、己のライフスタイルを見直し・変革していきます。静と動を融合し新しい自分に出会いましょう!

USAフィットネスジム小平一橋本店「女性トレーナー在籍」

ピラティス

ダイエットに効果抜群。身体の幹を強化しながらバランスを整える、女性に人気のコンディショニングプログラムです。
ボディバランスを整えると太り難くなり、メリハリのあるしなやかな身体つきにもなり、気持ちの面でも晴れ晴れしてくる効果が期待できます。継続が力です!

USAフィットネスジム小平一橋本店「女性トレーナー在籍」

BMBセラピー

ダイエットやアンチエイジングに期待ができる、全身をオールハンドで施術するBMBセラピー。本来の働きを十分にしていない筋繊維を「打圧」しながら、筋肉本来の収縮弛緩力を目覚めさせてゆきます。
整体、エステ、マッサージの要素もとりこむ唯一無二のセラピーです。「骨」に加えた筋肉へのアプローチで、筋肉および骨の位置が整えられます。
又顔や骨盤などの歪みの調整と後押しもしてゆきますので、二の腕やお腹などのたるみも自然と引き締まったり予防にもなります。
筋肉が本来の働きをする事は、脂肪燃焼効率が上がり代謝の向上になります。 日常生活の豊かは静のフィットネスが大切です。

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BODYCOMBAT

空手・ボクシング・テコンドーなど格闘技の動きを融合させたワークアウト。
主な効果は、体幹強化、シェイプアップ、ストレス発散です。
テンションが上がる音楽に合わせ、楽しくフィットネスができる鉄板のプログラムです。

USAフィットネスジム小平一橋本店「女性トレーナー在籍」

BODYBALANCE

ヨガの動きをベースに、ピラティス・太極拳の動きを融合させたワークアウト。
主な効果は、柔軟性、心身のバランス、体力の向上と筋力強化です。
癒しの音楽にあわせ、静の動きとチャレンジングなポーズが、理想のカラダを作り上げます。

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